Kaikki vanhemmat haluavat lastensa kasvavan terveinä ja vahvina. Viime vuosina terveiden lasten määrä on kuitenkin laskenut dramaattisesti. Kuinka varmistaa lapsesi fyysinen terveys?
Ohjeet
Vaihe 1
Aloita juurruttamaan rakkaus urheiluun lapsille hyvin varhaisesta iästä lähtien, kun he kehittävät edelleen luonnettaan. Monista kaupungeista löytyy nykyään urheiluseura, jossa on erityinen ohjelma lasten valmistelemiseen urheilua varten. Muista, että myös kevyt liikunta auttaa sinua vapauttamaan oikean määrän energiaa, tuntemaan itsesi virkistyneeksi ja parantamaan unta ja ruokahalua.
Vaihe 2
Jos lapsi ei ole ollenkaan kiinnostunut luokista eikä halua harrastaa liikuntaa, yritä muuttaa tilannetta. Osta hänelle urheiluteemoja, keksi urheilupelejä. Yritä kiinnostaa häntä millään tavalla. Aloita esimerkiksi tekemällä voimistelua aamulla.
Vaihe 3
Älä ole itse laiska ja yritä vangita hänet omalla esimerkillään. Kiinnitä huomiota myös lapsen ulkopeleihin, leiki hänen kanssaan. Muista, mitä itse pelasit lapsuudessa, kerro lapsille, opeta heille. Yhden viikonlopun aikana vie koko perhe pyöräretkelle, rullaluistelulle ja jätä lentävä lautanen.
Vaihe 4
Osta pieni urheilutila. Se ei vain hyödytä, vaan tuo myös iloa lapselle. Jos asunnon alue ei salli sinun sijoittaa urheilunurkkaa sisätiloihin, osta kesämökki-vaihtoehto. Kun ostat, muista ottaa huomioon päävaatimukset: käytännöllisyys, luotettavuus ja turvallisuus. Kiinnitä huomiota materiaaliin, josta asennus tehdään, ja valitse lapsellesi sopivin.
Vaihe 5
Yhteinen hiihto tai luistelu talvella auttaa varmistamaan lapsen fyysisen terveyden. Vanhempien henkilökohtainen esimerkki on aina tärkeä. Lisäksi yhdessä käveleminen tuo perheen lähemmäksi ja vahvistaa.
Vaihe 6
Älä unohda pukea lapsia vastaavasti, älä kääri lapsia. Juoksuessaan he hikoilevat ja saivat vilustua. Urheilukenkien tulee olla mahdollisimman mukavia ja sopivia.
