Ymmärrämme, että olemme kaikki kuolevaisia, mutta elämä on niin hämmästyttävää ja kaunista, että haluamme elää onnellisina aina. Tämä tarkoittaa sitä, että viimeiseen päivään asti ihminen on oikeassa mielessä ja vahvassa muistissa, ylläpitää fyysistä aktiivisuutta ja kiinnostusta elämään, muuten sen kestolla ei ole juurikaan järkeä. Valitettavasti halumme yksin ei kuitenkaan riitä tähän, joten väistämättömästä iästä on huolehdittava etukäteen.
Ohjeet
Vaihe 1
Yksi tärkeimmistä tekijöistä, joiden avulla voit toivoa pitkästä elämästä, on geneettinen taipumus. Tämä tarkoittaa sitä, että jos isovanhempasi ja vanhempasi elivät pitkään, sinulle on luotu hyvä perusta. Jos et omalla ponnistelulla pilaa sitä itse alkoholilla ja stressillä, mutta tuet kehoasi kaikin mahdollisin tavoin, sinulla on toivoa menestyksestä.
Vaihe 2
Kehon normaalin työkyvyn takaavat sen jatkuvat kuormitukset. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy ehdottomasti harrastaa jonkinlaista urheilua, mutta päivittäinen lenkkeily tai kävely, uinti, pyöräily on välttämätöntä.
Vaihe 3
Päivittäinen aivokoulutus on myös välttämätöntä ajatuksen selkeyden ylläpitämiseksi ja voidakseen arvioida joka päivä. Lataa häntä jatkuvasti - ratkaise ristisanatehtäviä, kouluta muistia, opi vieras kieli, lue ja kerro lukemasi uudet - kaikki tämä antaa sinun pysyä aina järkevänä ihmisenä, jonka kanssa kommunikointi ei tule taakaksi hänen ympärillään oleville ihmisille.
Vaihe 4
Järjestelmä ja ruokavalio ovat myös tärkeitä. Yritä syödä aina, kun mahdollista, luomuruokaa, tuoretta ja monipuolista. Tasapainota ruokavaliosi, sisällytä siihen kaikki ravintoaineet, jotka ovat tarpeen kehon suorituskyvyn ylläpitämiseksi. Älä syö liikaa ja rajoita paistettujen, rasvaisten ja makeiden ruokien määrää.
Vaihe 5
Harrastaa seksiä säännöllisesti. Tilastot osoittavat, että avioparit, jotka ovat rakastaneet toisiaan koko elämänsä ajan, elävät pidempään. Lisäksi se pidentää elämän optimismia ja hyvää tahtoa ihmisiä kohtaan, positiivista asennetta ja sosiaalisuutta. Osaa iloita ja arvostaa jokainen minuutti, ja elämä varmasti vastaa sinuun!
