Yritämme usein tehdä kaiken kerralla, ja teemme kovasti töitä. Työskentely, perheen hoitaminen - kaikki tämä vie usein paljon aikaa, mutta on myös jotain muuta. Nämä ovat tottumuksia, joista on tullut osa elämäämme ja joista on jo tullut osa sitä. Emme ehkä edes huomaa niitä - ja vietämme paljon aikaa näihin toimiin.
Ajattele, mikä voi olla tällainen toiminta sinulle ja mikä voi säästää energiaa ja antaa sinulle hyvän mielialan, sinun täytyy vain päästä eroon siitä. Tässä on vain muutama esimerkki tällaisista toimista ja tottumuksista:
Liikaa kahvia tai kahvia savukkeella
Kuppi kahvia aamulla, jos olet tottunut siihen, on hieno. Mutta kymmenen kuppia, jotka juovat puolen tunnin välein sillä verukkeella, että et nukkunut tarpeeksi, ja työssä murskaaminen on täysin eri asia. Meistä näyttää siltä, että kahvi antaa meille elinvoimaa, mutta itse asiassa se vain kannustaa hermostomme.
Haitallisia munkkeja, makeisia ja voileipiä syödään juoksun aikana, usein normaalien aterioiden sijaan
Miksi se tapahtuu: nopeat hiilihydraatit voivat lisätä meihin vain pari ylimääräistä senttimetriä vyötäröalueelle. Ne antavat voimaa vain hetkeksi, eikä niissä ole lainkaan vitamiineja ja mineraaleja, puhumattakaan siitä, että "pikaruokaa" ei aina valmisteta täydellisessä puhtaudessa.
Yritetään tehdä kaikki kahden tai kolmen tunnin aikana, jotka meillä on työn jälkeen.
Yritetään puristaa kaikki ja kaikki 10-15 minuuttiin, esimerkiksi yrittää paistaa kyljyksiä, puhua asiakkaan kanssa puhelimessa, pakata lounas aviomiehelleen huomenna töihin ja yrittää selittää fysiikkaa samalla lapselle aika. Näyttää siltä, että säästämme aikaa ja vaivaa - mutta itse asiassa tällainen moniajo hidastaa meitä. Kaatumme väsymyksestä, leikkeleet palavat, pomo on tyytymätön eikä lapsi ymmärtänyt fysiikkaa. Lisäksi ajan mittaan voimme "harhauttaa" vastuita yhä vähemmän, koska kaikella on rajoituksia.
Miksi moniajo vain sattuu: Tällaiset yritykset tehdä kaikki lyhyessä ajassa ylikuormittavat hermostoa huomattavasti, ja tässä tilassa oleminen tyhjentää sen jatkuvasti hyvin. Työskentelemme vain ahkerasti, emme lepää.
Emme suunnittele sitä, mitä todella haluamme tehdä - emmekä tee
On perjantai-ilta ja yrität kiihkeästi suunnitella viikonloppuasi. Lähtö huomenna aamulla, ja olet koko huoneistossa etsimässä rantapyyhettä ja uimapukua, jonka olisi pitänyt olla täällä. Loppujen lopuksi käy ilmi, että uimapuku on pieni eikä rantapyyhettä koskaan löydy. Kaikki tämä vie valtavasti aikaa ja vaivaa. Mikä pahempaa, se pitää sinut lykkäämään ja lykkäämään jotain mielenkiintoista. Näyttää siltä, missä meidän pitäisi mennä Tulaan rakkaan serkkumme luo, jos meillä on vauva kuusi kuukautta? Aika kuluu, muita vaikeuksia ilmenee, lapsi menee kouluun tai toinen lapsi ilmestyy - etkä koskaan käynyt Tulassa. Lykkäämme ja lykkäämme suunnitelmiamme, kiertymme pienten arkipäivän ongelmien syklissä - eivätkä ne kaikki loppu - eivätkä koskaan lopu.
Miksi tämä tapahtuu? Vietämme paljon energiaa suunnitteluun ja niiden asioiden toteuttamiseen, jotka meidän on suoritettava: neljännesvuosittaisen raportin kirjoittaminen, tarvittavien lääkkeiden ostaminen isoäidilleni tai tyttärelleni tarvittavat rokotukset. Jostain syystä emme voi löytää voimaa meille tärkeille asioille, mutta "valinnaisille" asioille.
Mitä tehdä? Keskustele haluamastasi koko perheen kanssa ja aseta tavoitteet. Tämä on selittämätön paradoksi: asetamme helposti tavoitteet työn suhteen, emmekä tee sitä jokapäiväisessä elämässämme. Mutta tämä on myös erittäin tärkeää! Aseta perhetavoite (esimerkiksi matka Tulaan tapaamaan sukulaisia, joita ei ole nähty kolme vuotta) - ja matkalle on rahaa, ja maagisesti myös aikaa. Tai ehkä joku kotitaloudesta auttaa sinua keräämään tavarasi ja löytämään termoksen matkalle.
Internet
Kuinka monta ihmistä on sanonut maailmalle - tosiasia on: Internet syö paljon valtavasti aikaa ja vaivaa, mutta monet ihmiset jatkavat Internetin selaamista sen sijaan, että lepäisivät "vain minuutin". Suoraan sanottuna tämä on myös heikko kohta. Vaikuttaa siltä, että hän katsoi vain minuutiksi - ja tunti kului. Löysin itselleni yhden ulospääsyn: Internet on ehdottomasti ajoissa, ei missään tapauksessa ennen nukkumaanmenoa. Yritän keskittyä positiivisiin tunteisiin ja yritän sulkea pois sen, mikä vie minulta rauhaa ja unta. Jos työskentelen tietokoneella, yritän avata vain työhön tarvittavat sivustot enkä "roikkua" niillä. Ehkä muut skenaariot toimivat sinulle.
Täydennä tämä luettelo: Ehkä sinulla on muita toimintoja, jotka vievät aikaa ja energiaa - yritä ensin valita yksi ja miettiä, miten sitä muutetaan. Jos mahdollista, soita töissä tiettynä ajankohtana: varaa 15 minuuttia ennen illallista ja puoli tuntia illallisen jälkeen ja selitä fysiikkaa lapsellesi puheluiden jälkeen. Tai tee liharuokia leipien sijaan, tämä säästää arvokkaita minuutteja ja energiaa. Viikonloppuun voit valmistautua hieman joka arkipäivä, uskomalla jotain miehellesi tai lapsellesi, ja haitallisen munkin sijaan voit syödä välipalaa porkkanan tai banaanin kanssa - voit heittää ne laukkuun pari sekuntia.
Vaikein asia on luultavasti kahvin kanssa, mutta on olemassa myös tie. Yritä vähentää asteittain juomasi kahvia. Juo enemmän vettä, yritä tuulettaa huone, jossa työskentelet, useammin - usein erehdymme väsymykseen raittiisen ilman puutteesta.
Muuta huonot tavat liittolaisiksi - ja näet kuinka voit tehdä paljon enemmän, ja sinulla on hyvät tuulet useammin ja missä tahansa säässä.
