Painajaiset tulevat käymään aika ajoin sekä aikuisten että lasten luona. Tietoisessa, aikuisessa iässä he käytännössä eivät jätä seurauksia, mutta lapsuudessa voivat vaikuttaa henkiseen ja psykologiseen tilaan. Pienet lapset painajaisten jälkeen pelkäävät nukahtaa ja takaavat unettoman yön itselleen ja vanhemmilleen.
Painajaisten syitä
On erittäin tärkeää selvittää, mikä on painajaisten syy, tämä auttaa sinua löytämään oikean menetelmän huonojen unien käsittelemiseksi. Melko usein kuume voi aiheuttaa epämiellyttäviä ja pelottavia unia. Jos huomaat lapsellasi oireita sairaudesta, vie hänet lääkäriin. Jos painajaiset aiheutti yksinomaan lämpötila, uni palaa normaalin katoamisen jälkeen.
Ahdistus tai stressi voivat myös laukaista painajaisia. Syynä tällaiseen stressiin voi olla riita sukulaisten kanssa, kielteinen ilmapiiri koulussa tai päiväkodissa, ystävien puute, kunnostaminen, muuttaminen tai mikä tahansa muu tapahtuma, joka häiritsee lapsen sisäistä rauhaa. Tässä tapauksessa on tärkeää selvittää tarkalleen mikä ongelma on ja yrittää poistaa se ja sen seuraukset.
Lasten unihäiriötä kutsutaan parasomniaksi. Sille on ominaista kehon toimintojen epäsuhta unen aikana, joka ilmenee useimmiten heräämisen aikana.
Sängyn mukavuudella ja laadulla on syvä vaikutus uneen ja uniin. Sängyn on oltava oikean kokoinen, patja ei saa olla liian kova tai pehmeä. Tyynyn ja liinavaatteiden valinnassa on oltava varovainen, viimeksi mainittujen tulisi olla luonnonkangasta. Viihtyisä ja mukava sänky, jossa lapsi voi tuntea olonsa rauhalliseksi, ajaa täydellisesti painajaiset.
Mitä lapsi tekee ennen nukkumaanmenoa?
On erittäin tärkeää seurata lapsesi toimintaa ennen nukkumaanmenoa. Vältä katsomasta mitään televisiosta tuntia ennen nukkumaanmenoa (etenkin pelottavia tai väkivaltaisia elokuvia). Minimoi aktiiviset ja aktiiviset pelit ennen nukkumaanmenoa, on parempi lukea hyvä kirja lapsesi kanssa. Ahdistuksen puute ennen nukkumaanmenoa on erinomainen suoja painajaisia vastaan.
Painajaiset voivat tulla lapsellesi epätavallisen ruoan vuoksi, jota syödään iltapäivällä. Mausteiset ja raskaat ruoat vaativat keholta enemmän vaivaa sulattamiseen, mikä pakottaa lapsesi aivot ylitöihin. Tämän seurauksena, kun lapsi nukahtaa, aivokuori ei yksinkertaisesti voi käydä läpi hermoston eston vaihetta, joka aiheuttaa painajaisia.
Unen puute ja väsymys voivat aiheuttaa lapsille pakkomielteisiä painajaisia.
Melko usein painajaiset häiritsevät lapsia päiväsaikaan luopumisen jälkeen. Tottumaton väsymys ja hermostunut jännitys johtavat siihen, että syvän unen vaihe muuttuu syvemmäksi ja "voimakkaammaksi", mikä aiheuttaa ongelmia siirtymisessä aktiivisen unen vaiheeseen. Tämä johtaa epätasapainoon aivojen hermokeskusten toiminnassa, mikä aiheuttaa painajaisia. Siksi on tärkeää luopua päiväunesta vaiheittain tasoittamalla negatiiviset seuraukset.
