Terve uni on osa hyvää mielialaa ja hyvää terveyttä, eikö olekin? Miksi nuoret äidit ovat niin uupuneita, väsyneitä ja roikkuvia? Koska he eivät saa tarpeeksi unta, heillä ei ole aikaa mihinkään ja ovat kiireisiä koko ajan vauvan kanssa. Kaikki sanovat, että äidin täytyy nukkua päivä ja yö vauvan kanssa voidakseen toipua nopeasti synnytyksestä ja sopeutua uuteen rooliin. Äiti ei välitä, mutta lapset eivät nuku. Päivän uni keskeytyy itkemisen ja yöllisten ruokintojen avulla, mutta on olemassa monia vinkkejä siitä, miten parantaa vauvan unta. Kokeile!
Tarpeellinen
Lastenhoidon tietosanakirja, ilmankostuttimet, yövalo, lelu, pyjamat, satu kirja, loputon kärsivällisyys ja rakkaus
Ohjeet
Vaihe 1
Raikkaalla ilmalla on myönteinen vaikutus ihmisen uneen. Kävele kauemmin, tuuleta huone hyvin. Tukossa ja pölyisessä huoneessa on vaikea nukahtaa, uni tulee häiritseväksi. Jos ilma on liian kuiva, hanki ilmankostutin tai sisäilman suihkulähde. Aikana, jolloin taloissa lämmitys kytketään päälle, useimmilla lapsilla on vuotava nenä - keholla ei ole aikaa tottua ilmanvaihtoon. Hengittämisen helpottamiseksi ja huoneen virkistämiseksi ota kylpypyyhe, kastele se hyvin, väännä se kevyesti ja ripusta se oven tai jäähdyttimen päälle.
Vaihe 2
Määritä paikka nukkua. Jos vauva nukkuu pinnasängyssä, mikään ei saa häiritä häntä. Toisin sanoen sävyssä ei saa olla värillisiä squeaker-leluja. Poikkeuksena voi olla yksi esine, nimittäin nukke tai karhu, jonka kanssa lapsi nukkuu. Lisäksi hän nukkuu joka päivä, ja lelusta tulee edellytys sänkyyn valmistautumisessa.
Vaihe 3
Yöpuvut. Lapsen ei tule ylikuumentua tai jäätyä unessa, tämä on ensimmäinen asia. Toiseksi vaatteita, joissa vauva nukkuu, ei pidä käyttää päivällä. Pyjamaa ei tarvitse ostaa, voit nukkua suosikki t-paidassa tai aluspaidassa. Valitse peitto vuodenajan mukaan, älä kääri lasta tai estä hänen liikkeitään.
Vaihe 4
Valaistus. Yöllä on parempi käyttää yövaloa, jossa on pehmeää hajavaloa, on kallista kytkeä päälle suuret kattokruunut, ja ilman valoa lapset yksinkertaisesti pelkäävät nukkua. Päivällä voit piirtää verhot, vauvalle se on kuin "kello", että on aika hiljainen tunti.
Vaihe 5
Hiljaisuus. Et voi mainita yötä, yksikään normaali ihminen ei saa tarpeeksi unta, jos joku tekee melua. Päivän unen tilanne on kiistanalainen. Kaikki lapset ovat erilaisia, voit puhua, käydä asioissasi, katsella televisiota, ja lapsi nukkuu. Ja muut vanhemmat istuvat kuin hiiret, kun lapsi nukkuu. Molemmat vaihtoehdot eivät ole täysin oikeita, mutta jos yhdistät sen, se osoittautuu hyväksi.
Vaihe 6
Herätysajan tulisi olla intensiivistä, aktiivisia pelejä, pukeutumista, ruokintaa, hauskoja kappaleita, tansseja ja koko laukku hauskaa. Väsynyt lapsi nukahtaa helposti. Vauvat nukkuvat rauhallisesti, kun kaikki heidän tarpeensa täyttyvät. Tarkista, että vauva on täynnä, pukeutunut ja rauhallinen.
Vaihe 7
Luo perinne nukkumaanmenoon. Se sisältää päivittäisiä rituaaleja, kuten kylpyamme, lasillinen lämmintä maitoa, äidin lukema ystävällinen tarina, suosikki pehmolelu lähellä. Tämä helpottaa viritystä lepoon. Iltaisin, puolitoista tuntia ennen nukkumaanmenoa, älä anna lapsen "vihaantua", liikaa innostunut vauva tulee kapriisiksi nopeammin kuin nukahtaa.
