Itsetunto muodostuu vuosien varrella ympäröivän maailman vaikutuksesta. Itsesi aliarviointi estää sinua saavuttamasta menestystä ja rakentamasta harmonisia suhteita. Jotkut tavat tappavat hiljaisesti itsetuntoa, joten sinun on päästävä niistä eroon kiireellisesti.
Alhaisen itsetuntoiset ihmiset tuntevat usein olonsa epämukavaksi. Heidän on vaikea olla menestyvempien ja omavaraisempien seurassa. Samaan aikaan käsitys itsestään voi muuttua koko elämän ajan. Voitot inspiroivat, antavat sinulle mahdollisuuden uskoa itseesi, ja tappiot saavat sinut epäilemään. Itsetunto riippuu elämäntavasta ja ajattelutavasta. Samaan aikaan on tapoja, jotka vähentävät sitä huomattavasti.
Käytä huonolaatuisia tuotteita
Halvat asiat vaikuttavat masentavasti ihmiseen. Muoviastiat posliinin sijaan, halvat elintarvikkeet, myyntituotteet - kun tällaisista ostoista tulee normi elämässä, se johtaa itsetuntoon. Kaikkia ei tarvitse ostaa merkkikaupoista, mutta sinun ei pitäisi tottua itseäsi olemaan toisen luokan. Halpojen asioiden ostaminen pilaa mielialan. Niiden käyttö ei ole usein iloa. Henkilö saa vähitellen tunteen, että hän ei ole enempää arvoinen. Jos haluat rikkoa tämän noidankehän, sinun on joskus hemmotteltava itseäsi haluamallasi tavalla. Vaikka tämä asia olisi keskimääräistä korkeampi. Jos hankinta herättää sisäistä iloa, sillä on suuri sisäinen voima.
Rakastava negatiivinen
Psykologit ovat vakuuttuneita siitä, että on neurootteja, joiden täytyy kärsiä. Tämä on eräänlainen skenaario, josta on vaikea päästä eroon. Kun järkyttymiselle elämässä on vähän syitä, nämä ihmiset alkavat itse luoda tällaisia tapahtumia, lukea masentavaa kirjallisuutta, kuunnella surullista musiikkia. Myös itsetunto kärsii tästä. Vähitellen ihminen alkaa tuntea olevansa osa harmaata ja tylsää maailmaa, jossa kaikki on pahaa, myös hän itse.
Vertaa jatkuvasti
Tapa verrata itseäsi muihin ihmisiin on erittäin haitallista. Ympärilläsi on aina menestyvämpiä, komeimpia ja varakkaampia. Tätä taustaa vasten syntyy tyytymättömyys itseensä, mieliala heikkenee. Sinun on ymmärrettävä, että et voi pysyä kaikkien kanssa. Pieni kilpailu ystävien, tuttavien välillä on hyödyllistä, saa sinut eteenpäin. Mutta älä ota tätä kaikkea liian vakavasti ja tuskallisesti. Vertaamalla itseäsi jatkuvasti muihin ei vain vähennä itsetuntoa, vaan se vie myös paljon aikaa. Ja se voidaan käyttää hyödyllisempiin asioihin.
Älä lähde kotoa ilman valmistautumista
Työssä, teatterissa, ystävällisessä juhlissa esiintyminen tarkoittaa työskentelemistä ulkonäön parissa. Mutta jos henkilö kokoontuu yli puoleksi tunniksi vain kävelemään lähimpään kauppaan tai heittämään roskakorin, tämä on hälyttävä signaali. Tämä käytös on merkki itsensä hylkäämisestä, halusta piilottaa puutteet. Henkilö haluaa todella miellyttää muita. Tätä varten hän on valmis moniin uhreihin. Vähitellen muodostuu väärä asenne itseensä, pelko siitä, ettei kukaan pysty hyväksymään hänen nykyään.
Älä usko itseesi
Menestyvät ja omavaraiset ihmiset arvostavat aina arvokkaasti. Tapa puhua negatiivisesti itsestäsi tai kääntää kaikki kiitettävät lauseet 360 astetta tappaa itsetunto. Ympäröivät ihmiset alkavat arvostella henkilöä vähemmän. Jos lauseeseen "kuinka hyvältä näytät valokuvassa" vastataan sarjassa "kyllä ei, se on vain hyvä kulma" tai "kaikki on photoshop", jotain on muutettava kiireellisesti. Tapa anteeksipyyntöihin, ei usko vetovoimaan ja menestykseen tuhoaa itsekunnioituksen. On vielä pahempaa olla itsetuhoinen jatkuvasti sanomalla muille: "Olen toipunut niin paljon" tai "en ole koskaan ollut kaunis". Tässä tapauksessa ihminen saa sinut uskomaan omiin puutteisiisi, ei vain sinuun, vaan myös läheisiisi. Epävarmuus ja pessimismi voivat ilmetä myös puheessa: "ehkä", "tuskin onnistuu", "Olin vain onnekas, mutta tätä ei enää tapahdu" - nämä ovat tyypillisiä lauseita niiden sanastosta, jotka eivät usko itse. On tärkeää, että nämä lauseet ilmestyvät säännöllisesti eivätkä liu'u aika ajoin.
Ota paikka viimeisellä rivillä
Kaikki ihmiset eivät rakasta huomiota. Jotkut ihmiset haluavat olla varjossa. Julkisissa tapahtumissa käydessään jotkut luennot istuvat tarkoituksella takariveissä, jotta kukaan ei kosketa niitä, ei pyydä mielipidettä. Tämä tapa vähentää vähitellen jo alhaista itsetuntoa. Tietenkin voit jatkaa istumista "galleriassa" etkä käydä keskusteluja, mutta sinun on opittava voittamaan esteet. Yleisön huomion ei pitäisi aiheuttaa pelkoa ja kauhua.
