Mitä tulisi sisällyttää 5 kuukauden ikäisen vauvan päivittäiseen ruokavalioon? Ennemmin tai myöhemmin tämä kysymys alkaa huolestuttaa monia vanhempia. Lisäksi lastenlääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että 5 kuukautta on ikä täydentävien ruokien aloittamiseen. Tärkeintä tässä asiassa on olla liioittelematta sitä, koska on olemassa allergisten reaktioiden vaara. Jos huomaat vauvan reaktion mihin tahansa tuotteeseen, peruuta täydentävät elintarvikkeet ja ota yhteyttä asiantuntijaan.
Oikea ruokinta
Viiden kuukauden kuluttua vauvan pääruoka on edelleen äidinmaito tai kaava. Lapsi syö noin kilogramman ruokaa päivässä, keskimäärin viisi ruokintaa päivässä. On tärkeää, että vauva saa tarvittavan määrän vitamiineja, erityisesti D- ja C-vitamiinia.
Täydentävät elintarvikkeet tulisi ottaa käyttöön puolella teelusikalla tarkkailemalla reaktiota huolellisesti ja lisäämällä annosta asteittain, kun lapsi tottuu uuteen makuun ja ilman allergisia reaktioita. Mistä aloitat? Ja voit aloittaa viljasta, mehuista tai perunamuusista oman harkintasi mukaan.
Puuroa
Täydentävien ruokien aloittaminen puurolla on erityisen hyvä niille lapsille, jotka laihduttavat hitaasti. Ensimmäinen puuroa vauvallesi voi olla kaurapuuro tai tattari. Voit kokata itse kotona tai ostaa valmiita puuroja kaupasta. Jos päätät valmistaa puuroa lapsellesi itse, sinulla on kaksi vaihtoehtoa: ensimmäinen on keittää vilja ja jauhaa läpi. Toinen on jauhaa vilja jauhoksi ja keittää. Toisella menetelmällä puuro on tasaisempi.
Sose
Jos lapsesi ei häiritse usein regurgitaatiota, painolla ja kehityksellä ei ole ongelmia, yksikomponenttiset soseet voivat toimia myös ensimmäisinä täydentävinä elintarvikkeina. Tarjoa ensin lapsellesi raaputtua omenaa. Ota omena, kuori ja kaavi massa teelusikalla. Samalla tavalla voit esitellä lapselle banaanin, päärynän, aprikoosin, ja kun kaikki nämä hedelmät on lisätty täydentäviin elintarvikkeisiin ja allergiat eivät ole seuranneet, voit sekoittaa makuja.
Voit myös lisätä vihannesoseita parsakaalista, kurpitsaa, kesäkurpitsaa. Voit valmistaa itse tai ostaa valmiita soseita purkkeihin.
Mehut
Aloita mehujen antaminen yksikomponenttisesti, puolesta teelusikasta, ja laimennetaan mieluiten vedellä suhteessa 2/3, jolloin päivittäinen tilavuus saadaan vähitellen 30 ml: ksi. Esittele ensin vauvasi omenamehulla, sitten luumu-, aprikoosi-, kirsikka- ja porkkanamehulla.
Muista, että hedelmämehu ei ole täydellinen korvike hedelmäsoseelle: hedelmäsose on paljon ravitsevampaa!
Esimerkkivalikko 5 kuukauden ikäiselle lapselle
Viidennen kuukauden toisesta puoliskosta alkaen lapsesi päivittäinen ruokavalio voi olla seuraava:
6.00 - imetys;
10.00 - kasvissose (150 g), 1/2 keltuainen ja 3 rkl hedelmäsose;
14.00 - imetys, 2 tl raejuustoa, 5-6 tl mehua;
18.00 - imetys; 5-6 teelusikallista mehua;
22.00 - imetys.
Tai voit kokeilla tätä valikkoa:
6.00 - imetys;
10.00 - maitopuuro (150 g), muutama tl raejuustoa, 5-6 tl hedelmämehua;
14.00 - imetys, hedelmäsose (50 g);
18.00 - kasvissose (150 g), 1/2 keltuainen, 5-6 tl hedelmämehua tai 3 rkl yhtä hedelmäsoseista;
22.00 - imetys.
Pullotetulle vauvalle suositellaan seuraavaa valikkoa viidennessä kuukaudessa:
6,00 - seos (200 g) tai kefiiri (200 g);
10.00 - maitopuuro (esimerkiksi kaurapuuro tai tattari) - 150 g, raejuusto - 2 tl, hedelmäsose - 3 rkl;
14.00 - seos (200 g) tai kefiiri (200 g), hedelmämehu - 5-6 tl;
18.00 - yksi vihannesoseista (150 g), 1/2 keltuainen, hedelmämehu - 5-6 tl;
22.00 - seos (200 g) tai kefiiri (200 g).
Muista, että ruokailutottumukset ovat vakiintuneet lapsen kolmen ensimmäisen vuoden aikana - opeta vauvallesi "tuntemattomia" terveellisiä makuja ajoissa - ja hän rakastaa niitä aina!
Mikä tärkeintä, muista, että viiden kuukauden ikäiselle vauvalle ei yksinkertaisesti ole parempaa ruokaa kuin äidinmaito.
