Nainen voi tuntea viikon kuluttua, että vauva syntyy pian. Sinun tarvitsee vain kuunnella tunteitasi tarkemmin. Vähän ennen synnytystä naisen hengitys vapautuu, koska kohtu ei enää paina kalvoa. Lisäksi voit tarkkailla vatsan prolapsia ja tuntea kipua alaselässä. On vielä odotettava syntymää, jonka helppous riippuu suurelta osin naisesta.
Ohjeet
Vaihe 1
Rentoutua. Työvoima on helppoa ja kivutonta, jos olet rauhallinen. Jännitys ei anna kohdunkaulan avautua nopeasti, mikä tarkoittaa, että synnytys viivästyy.
Vaihe 2
Jotta lapsi saisi hyvin happea, on hengitettävä oikein supistusten aikana. Hengitä syvään, kun tunnet kivun lähestyvän. Täysi hengitys sisään ja ulos.
Vaihe 3
Hengitä matalasti supistusten alkaessa. Hengittäminen ja uloshengitys rytmisesti. Muista muistuttaa itseäsi rentoutumisen eduista.
Vaihe 4
Hengitä supistumisen lopussa vatsa ja rinta. Hengitä sitten hitaasti.
Vaihe 5
Jatka normaalia hengitystä supistusten välillä. Rentoutua. Tee hengitysharjoituksia, eikä kipu supistusten aikana ole yhtä voimakasta.
Vaihe 6
Jännityksen lievittämiseksi ja kivun lievittämiseksi alaselän, samoin kuin vatsan etuosan, silittäminen auttaa. Alaselkä tulisi hieroa ylhäältä alas ristiluun alueella.
Vaihe 7
Älä ota kipulääkkeitä. Niiden vaikutus lapsen kehoon voi olla vakava.
Vaihe 8
Yritä löytää supistusten aikana itsellesi mukavin paikka. Kävele, istu, seiso, käännä lantiota - sanoen, tee kaikki, mikä auttaa lievittämään kipua ja nopeuttamaan synnytystä. On syytä huomata, että lantion heiluttaminen rentouttaa perineumia, auttaa kohdun avautumista ja eliminoi epämukavuudet.
Vaihe 9
Yritä nousta neljälle tai istua tuolille ja levitä jalat leveäksi. Voit myös makaa kyljelläsi tyynyillä rinnan alla ja jalkojesi välissä. Tällaiset asemat auttavat monia työssä käyviä naisia synnyttämään helposti.
