Täytyykö sinun erota, jos jonain päivänä yhtäkkiä huomaat, ettet enää halua kumppaniasi? Ei lainkaan välttämätöntä. Sillä, että libido on vähentynyt, voi olla varsin korjattavia syitä.
1. Unen ja herätyksen välinen ristiriita
Usein tapahtuu, että pariskunnalla ei yksinkertaisesti ole samoja "sukupuolitunteja". Tämä tapahtuu, kun toinen parista on pöllö ja toinen on hauru.
Yritä ajastaa sukupuoli. Yritä mennä nukkumaan samaan aikaan kumppanisi kanssa ainakin pari kertaa viikossa. Pidä "päivämääriä kannen alla", luo romanttinen ympäristö, esimerkiksi illallinen kahdelle tai korttipeli.
2. Yhden kumppanin masennustila
Masennuksen aikana elinvoima vähenee, ja kerran nautinnollinen toiminta ei enää tuota entistä nautintoa. Elinvoiman yleisen heikkenemisen taustalla myös libido vähenee. Lisäksi lukuisilla masennuslääkkeillä voi olla kielteisiä vaikutuksia libidon tasoon. Keskustele terapeutin kanssa, jos sinua on hoidettu masennuksesta, anna hänen puhua tarkemmin pillereiden ottamisen seurauksista tai määrätä sinulle lempeä lääkitys.
3. Epävakaa hormonaalinen tausta
Hormonaalinen tausta riippuu monista tekijöistä. Huomattavimpia ovat ikä ja stressi. Yritä poistaa ärsyttävät tekijät säätämällä ruokavaliota. Saatat menettää rasvoja, jotka osallistuvat hormonaalisen tason ylläpitämiseen oikeassa muodossa. Harjoittele useammin, koska istumattomalla elämäntavalla on myös kielteisiä vaikutuksia hormonaaliseen tasoomme.
4. Huono terveys
Usein sukupuolikysymykset koetaan täysin erillään yleisestä terveydestämme. Itse asiassa näin ei ole kaukana. Tarkista terveytesi, mukaan lukien urogenitaalinen järjestelmä. Libido voi olla vähentynyt juuri tämän tyyppisen ongelman takia.
Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu seksiä. Yhdynnän aikana ei pitäisi olla kipua. Jos on kipua, niin jokin on vialla. Älä viivytä lääkärisi tapaamista.
5. Yksitoikkoisuus
Älä tee seksistä rutiinia ja pakollista rituaalia, se ei johda mihinkään hyvään. Seuraa toiveitasi. Löydä toiset uudelleen, etsi uusia tapoja miellyttää toisiaan. Älä jahtaile orgasmin jälkeen, niin että sen jälkeen keskittymällä paremmin esipeliin tunnet täytetyn velvollisuuden mennä nukkumaan. Nauttia.
