Illallinen on tärkeä osa lapsen päivittäistä ruokavaliota. Jos vauva ei ole ruokittu, hän ei voi nukkua rauhallisesti, koska hän on nälkäinen. Jos hän ylittää, levoton uni hänelle on taattu. Siksi on erittäin tärkeää, että lapsen illallinen ei ole vain maukas, vaan myös tasapainoinen.
Illallisen perusperiaatteet
Illallisen ei tarvitse olla raskas. Lapselle on parempi valmistaa se kevyistä elintarvikkeista, joita vauva ei ole syönyt päivän aikana. Siten lapsen keho saa kaikki tarvittavat ravintoaineet, ja samalla vatsa ja maksa eivät kokene ylikuormitusta unen aikana.
Tämä on tietysti yleinen sääntö, johon on poikkeuksia. Sattuu, että vauva söi huonosti päivällä, ja illalla hän nälkäsi ja on valmis syömään runsas illallinen. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi kieltäytyä lapsesta. Sinun on vain siirrettävä tällainen illallinen aikaisempaan aikaan.
On parempi, jos lapsen illallinen ei ole yksitoikkoinen. Joka kerta, kun tarjoat uutta ruokaa, et sorrosta lapsen kiinnostusta ruokaan ja muokkaa hänen makuunsa, josta hän on kiitollinen sinulle aikuiselämässä.
Ruoki vauvaa viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä aika riittää ruoansulatukseen osallistuvien elinten tekemään päätehtävänsä levätä yöllä.
Älä koskaan pakota lasta syömään kaikkea. Jos vauva on väsynyt ja nukahtaa ilman päivällistä, älä huoli tai yritä ruokkia häntä unisena. Terveellinen uni on tärkeämpää kuin mikään illallinen.
Mitkä ovat parhaat ruoat lasten illalliselle?
Vihanneksia pidetään ihanteellisina lapsen illalliselle. Voit valmistaa porkkana- tai punajuurikyljyksiä, vihannespata, erilaisia vuoka, perunamuusia vauvallesi. Monet lapset eivät pidä vihanneksista eivätkä syö niitä. Tässä tapauksessa voit tarjota munakas tai maitopuuroa ja tarjoilla leipäkrutonkeja.
Jos lapsi ei syö maitopuuroa, se voidaan keittää vedessä. On parempi olla antamatta lapselle lihaa yöllä, mutta jos haluat silti tehdä sen, pysähdy kanan tai kanin lihassa. Tämäntyyppiset lihat ovat helposti sulavia.
Jos lapsi ei syönyt fermentoituja maitotuotteita päivällä, lasillinen kefiriä, jogurttia tai jogurttia olisi hyvä illallinen hänelle. Lapsi ei todennäköisesti luopu makeasta juustosta hedelmillä tai marjoilla. Lapset rakastavat myös juustokakkuja ja juustoruokia.
Jos pienokaisesi on iso pastan rakastaja, voit tarjota hänelle maitokeittoa pastalla tai tehdä vuoka. Lapsi voi pestä illallisen kompotilla, teellä, maidolla. Kaikki riippuu vauvan mieltymyksistä. Tärkeintä ei ole antaa liikaa nestettä. Yksi lasi riittää.
Kaikki nämä ovat yleisiä suosituksia, koska jokaisella lapsella on oma maku. Äidin tehtävänä on sopeutua lapsensa makuun ja valmistaa herkullinen ja terveellinen illallinen.
