Sarja epämiellyttäviä tapahtumia, liian kiihkeä elämänvauhti, kyvyttömyys saavuttaa toivotut tavoitteet, rakkaansa ongelmat - kaikki tämä ja paljon muuta voi johtaa moraaliseen väsymykseen. Sen ilmentymät ovat sellaisia tuhoisia tunteita kuin tyytymättömyys itseensä ja ympäröivään maailmaan, henkinen kipu, erityyppiset pelot, epäusko valoisaan tulevaisuuteen jne.
Moraalinen väsymys: merkit, syyt ja seuraukset
Toisin kuin fyysinen rasitus, henkinen väsymys ei ilmene lihasten tai muiden kehon osien kipu. Sitä voidaan verrata hermostuneeseen uupumukseen, henkiseen rasitukseen. Moraalisesti väsynyt henkilö voidaan helposti tunnistaa tyypillisillä ulkoisilla merkeillä: roikkuvat olkapäät, tylsät silmät, hiljainen puhe, joskus liiallinen emotionaalisuus, aggressiivisuus, kyyneleet jne. Häntä voivat kiusata jotkut sisäiset ristiriidat, ratkaisemattomat konfliktit, itsensä toteuttamiseen liittyvät ongelmat, sosiaalinen epäsopeutuminen jne.
Moraalisen väsymyksen seurauksena voivat olla erilaiset keskushermoston autonomiset häiriöt, neuroosit, psykoosit, astenia jne. Pitkä oleskelu masentuneessa, masentuneessa tilassa voi johtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnallisiin häiriöihin, immuniteetin heikkenemiseen ja heikentää koko kehoa kokonaisuutena.
Kuten edellä todettiin, moraalisen väsymyksen syyt voivat olla hyvin erilaisia ja riippuvat kunkin yksilön tilanteen ominaisuuksista. Tämän tilan ilmenemismuodot ja seuraukset voivat olla myös täysin erilaiset, vahvempi henkilö, jolla on sanguiinityyppi temperamentti, selviytyy vaikeuksista paljon nopeammin ja vähemmän menetyksiä kuin esimerkiksi melankolinen.
Kuinka käsitellä henkistä väsymystä?
Yritä ratkaista kaikki sisäiset ja ulkoiset ristiriidat ajoissa, ja on parempi olla sallimatta niitä lainkaan. Löydä intensiivisen työpäivän sarjassa aikaa lepoon, opi rentoutumaan täysin, mietitkö meditaatiota, joogaa. Vaihda ympäristö useammin, matkustele, käy patikoimassa, lähde retkille. Uudet mielenkiintoiset vaikutelmat, oman näkökentän laajentaminen, intohimo johonkin - kaikki tämä vie huomiota kiireellisistä ongelmista.
Luopu tavasta vierittää jatkuvasti mielessäsi samoja vaikeita kysymyksiä. Lupaa itsesi miettimään ongelmia huomenna, ja tänään rentoudu, vapauta kehosi peloista, kateudesta, sydänsurusta ja muista kokemuksista. Löydä mielenkiintoinen harrastus. On tärkeää, että elämässäsi ei ole vain työtä ja jokapäiväistä elämää, vaan myös jotain, joka tuo sinulle epäilemättä iloa.
Älä aseta liian korkeita vaatimuksia itsellesi tai ympärilläsi oleville ihmisille. Muista, että et voi muuttaa kaikkia asioita, et voi ansaita kaikkia rahaa. Ota aikaa rentoutua sielustasi. Jos sinusta tuntuu, että jatkuva mielenterveys voittaa masennuksen, ota yhteyttä kokeneen terapeutin kanssa.
