Yleensä vastasyntynyt vauva viettää suurimman osan ajastaan unessa. Se tapahtuu kuitenkin myös päinvastoin. Mutta älä paniikkia, koska kaikki on helppo korjata. Tärkeintä on olla kärsivällinen ja oppia olemaan johdonmukainen toiminnassasi.
Tärkeimmät syyt vastasyntyneen terveelliseen uneen
Yleisin syy unettomiin öihin murusille on mahalaukut. Vastasyntyneen vatsa on liian herkkä ruoalle. Siksi kaikki ensi silmäyksellä allergiatonta ruokaa voivat aiheuttaa turvotusta, ilmavaivoja ja muita ruoansulatuskanavan sairauksia, jotka aiheuttavat vauvalle epämukavuutta.
Imettävän äidin väärä ravitsemus, joka ei sovellu kaavan koostumukseen, tai nännin usein käytetty käyttö voi johtaa kaasun kertymiseen. Ja kaasukuplat puolestaan pääsevät vatsaan aiheuttavat tuskallisia tunteita häiritsemällä lapsen unta.
Vatsan syyn lisäksi seuraavat unettomuuteen vaikuttavat tekijät:
- unihäiriöiden puute
- huonot olosuhteet makuuhuoneessa (liian kuuma tai liian kylmä);
- liiallinen aktiivisuus ennen nukkumaanmenoa.
Hyvä äiti voi kuitenkin selviytyä vastasyntyneen nukkumisongelmasta. Tätä varten sinun on vain noudatettava seuraavia suosituksia.
Optimaaliset olosuhteet vastasyntyneen unelle
Jos imetät, syö tiukka ruokavalio ensimmäisen kuukauden ajan. Vältä ruoan käymistä ja turvotusta. Seuraa murusien ravintoa ja muista ruokkia häntä ennen nukkumaanmenoa. Nälkäinen lapsi nukkuu levottomasti ja paljon vähemmän kuin varattu aika.
Anna vauvalle hieronta ja erikoisharjoituksia ennen nukkumaanmenoa. Tällaiset menettelyt auttavat poistumaan kaasuista ja eliminoivat siten koliikin. Pese vauva lämpimässä vedessä ennen nukkumaanmenoa lisäämällä rauhoittavaa ainetta.
Lapsen makuuhuoneen lämpötilan tulisi olla noin 17-20 astetta. Tuuleta huone ennen nukkumaanmenoa, ja on parasta kävellä raikkaassa ilmassa unen aikana. Jos huomaat, että pienokaisesi herää usein, yritä pukeutua häneen tai käyttää erityistä vastasyntyneen makuupussia.
Noudata päivittäistä rutiinia ja noudata toimintojesi järjestystä. Päivittäinen rutiini voi olla esimerkiksi seuraava: ruokinta - vesihoidot - hieronta - suosikki kehtolaulu - uni. On erittäin tärkeää, että vastasyntynyt menee nukkumaan samaan aikaan. Luopu ennen nukkumaanmenoa aktiivisista peleistä, meluisista helista ja tunneperäisistä häiriöistä.
Mutta ottaen huomioon lapsen yksilölliset tarpeet, vain äiti tietää tarkalleen, mitä lapsen terveelliseen uneen tarvitaan. Kuuntele äidin vaistoasi, eikä se petä sinua. Rakasta vain lapsiasi, pidä heistä huolta! Luomalla yhteyden lapseseesi parannat myös hänen unta.
