Sinun on huolehdittava näköstäsi varhaislapsuudesta lähtien. Ja kun lapsi menee kouluun, näkökyvyn säilyttämisen pitäisi olla yksi vanhempien pääkysymyksistä, koska silmien kuormitus tässä iässä on erittäin suuri.
Ohjeet
Vaihe 1
Päivittäinen rutiini on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka auttavat säilyttämään visio kouluikäiselle lapselle. Kun lapsi menee nukkumaan ja nousee tiettynä ajankohtana, saa tarpeeksi unta, kävelee päivällä ja tekee päivittäin muita asioita, terveydentilan menetyksen riski pienennetään myös suurella koulukuormituksella. Ihannetapauksessa koulussa silmiin kohdistuvaa stressiä yhdistetään rentouttaviin silmätunneihin - musiikki, liikunta, koreografia. Peruskoulussa voit pyytää opettajaa tekemään pakollisia silmäharjoituksia oppilaidensa kanssa, vaikka tämä sisältyy yleensä koulun toimintaan.
Vaihe 2
Kotona opiskelijan ei pitäisi antaa istua tietokoneen ja television ääressä pitkään. Koko näytön kesto päivän aikana ei saisi ylittää 2 tuntia kouluikäisten lasten kohdalla. On välttämätöntä varustaa työpaikka opiskelijalle asianmukaisesti. Lampun tai ikkunan valon tulisi pudota suoraan tai vasemmalle, huonekalut on valittava mukavasti, varmista, että lapsi pitää oikean asennon oppitunneilla.
Vaihe 3
Etäisyyden silmistä kirjaan tai muistikirjaan tulisi olla vähintään 30-35 cm; on parempi asentaa oppikirjat jalustalle, jolla on mukava kaltevuus. Puolen tunnin välein sinun on pidettävä tauko lukemisessa, silmien harjoituksissa, on parempi olla lukematta makuulla tai huonossa valaistuksessa. Lapsen ei tule antaa lukea peiton alla taskulampulla tai leikkiä puhelimella pimeässä.
Vaihe 4
On erittäin tärkeää järjestää asianmukainen ravitsemus kouluikäisille lapsille, täyttää ateriat hyödyllisillä vitamiineilla ja hivenaineilla silmille. Suuri määrä niistä löytyy tuoreista mustikoista, porkkanoista, herukoista. Koululaisen ravintojärjestelmään on sisällytettävä suuri määrä raejuustoa, yrttejä, tursamaksaa, äyriäisiä, papuja, oliiviöljyä. On parempi jättää liian suolaiset ja mausteilla kyllästetyt astiat opiskelijan ruokavaliosta pois.
Vaihe 5
Älä unohda näyttää lapsesi silmälääkäriin, vaikka opiskelijat olisivatkin tutkimuksissa koulussa. Yleensä koululaiset haluavat olla hiljaa näköongelmista peläten ikäisensä pilkkaa. Mutta tämä johtaa ongelman entistä suurempaan pahenemiseen ja näön heikkenemiseen. Koulussa ja murrosiässä visio voi heikentyä hyvin nopeasti. Jos lapsesi on suositeltavaa käyttää silmälaseja, älä sivuuttaa tämän lääkärin neuvoja. Lasit vähentävät silmien rasitusta, rentouttavat niitä ja auttavat pysäyttämään näön heikkenemisen sekä näkemään mukavammin.
