Ushakovin selittävän sanakirjan mukaan mustasukkaisuus on "intohimoinen epäluottamus, tuskallinen epäily jonkun uskollisuudesta, rakkaudesta, täydellisestä omistautumisesta". Huolimatta siitä, että tämä tunne liittyy usein rakkauteen, mustasukkaisuus ei vahvista suhteita, vaan päinvastoin tuhoaa ne.
Kateellisuudesta päästäkseen on syytä ymmärtää, miksi ja minkä vuoksi epäilet rakkaasi uskollisuutta. Psykologit tunnistavat useita syitä kateuden ilmaantumiseen. Näitä ovat: yksinäisyyden pelko, heikko itsetunto, emotionaalinen riippuvuus rakkaasta, pakkomielle suhteista ja itsekkyys. Ne, jotka on jo petetty, kärsivät myös tästä tuhoisasta tunteesta, koska luottamuksen palauttaminen on paljon vaikeampaa kuin sen menettäminen.
Seuraava askel on erottaa mustasukkaisuuden todelliset syyt kuvitteellisista syistä. Tee yksinkertainen harjoitus: piirrä pystysuora viiva keskelle paperiarkkia, ensimmäiseen tuloksena olevaan sarakkeeseen, kirjoita ylös kumppanisi todelliset "virheet", toiseen - oletuksesi ja epäilyksesi. Todennäköisesti viimeinen luettelo on paljon laajempi, ja ensimmäisen sarakkeen merkinnät rajoitetaan yhteen tai kahteen riviin. Käytä tätä menetelmää aina, kun tunnet, että epäilyt rakkaasi tunteista ovat sinua ylivoimaisia. Jatkuvat huolet voivat johtaa paitsi viilentäviin suhteisiin ja toistuviin riitoihin, myös haitata terveyttäsi, aiheuttaen neurooseja, unihäiriöitä, masennusta.
Yksi yleisimmistä naisten tekemistä virheistä on "hajoaminen" parisuhteessa. Jos olet unohtanut parhaat ystäväsi, hylänneet suosikkiharrastuksesi ja aloin innokkaasti varustaa perhepesää, ei ole yllättävää, että odotat mieheltä samaa omistautumista. Vahvemman sukupuolen edustajat on kuitenkin järjestetty hieman eri tavalla. Heille on tärkeää säilyttää oikeus yksityisyyteen. Sinun ei pitäisi syyttää rakkaasi siitä, että hän ei halua viettää jokaista minuuttia vierekkäin, ja piirtää päänsä pettämisen kohtauksia, kun hän on myöhässä töistä. Pitä huolta itsestäsi! Uudista vaatekaappi, ilmoittaudu vieraiden kielten kursseille, osta kuntosalin jäsenyys. Muista harrastuksesi: Ehkä kannattaa neuloa upea pusero, joka on kaipannut puolitoista vuotta kaapissa? Aktiivinen, energinen nainen on miehelle paljon mielenkiintoisempi kuin tylsä kotikunta, joka haluaa saada hänet täysimääräisesti käytettäväksi.
