Ajattele, kuinka usein meidän on oltava hermostuneita, kuinka usein tämä epämiellyttävä tila myrkyttää elämäämme. Jos kätesi vapisevat ja sydämesi lyö nopeammin ennen julkista puhetta, jos astuessasi pomon toimistoon tunnet, että kämmenesi ovat märät, jos jokin vastuullinen päätös aiheuttaa raskautta sielussasi, yksinkertaiset vinkkimme ovat hyödyllisiä sinulle.
Ensinnäkin selvitetään, mikä aiheuttaa tällaisen tilan ihmisessä. On äärimmäisen harvinaista, että tällaiset kokemukset johtuvat suorasta uhasta elämälle, useammin pelkäämme, että muut pilkkaavat meitä, ymmärrämme väärin. Kehomme itse antaa usein vinkkejä rauhoittumiseen. Monet meistä alkavat kävellä kulmasta kulmaan etsimään ratkaisua. Selitys tälle on hyvin yksinkertainen: stressaava tilanne aiheutti veressä adrenaliinia, sen ylimäärä sai sydämen lyödä nopeammin ja verenpaine nousi.
Voimakas liike aiheuttaa tämän hormonin määrän vähenemisen, joten tee muutama kyykky, hengitä sisään ja hengitä syvään useita kertoja, niin tunnet itsesi välittömästi rauhallisemmaksi. Yritä nyt ilmaista rauhallisuus ulospäin: älä hemmottele paperiarkkia tai lyijykynää, älä taputa hermostavaa rytmiä jalkaasi jne. Ulkoisen rauhallisuuden tila saa vähitellen aikaan psykologista mukavuutta. Ja nyt pääasia on asenne voittaa! Katso tilannetta ulkopuolelta, kuvittele itsesi katsojaksi salissa, joka seuraa lavalla tapahtuvaa tapahtumaa.
Huomaa, kuinka erinomainen näytät tässä pelissä, kuinka paljon huomiota he kuuntelevat raporttisi, kuinka luottavaisin mielin vastaat kokeeseen, toisin sanoen, piirrä itsellesi voittaja tässä tilanteessa! Menestyt! Eteenpäin!
