Perhe-elämä ei ole vain odotus onnesta, loputtomasta rakkaudesta ja valoisasta yhteisestä tulevaisuudesta, vaan myös molemminpuolinen ratkaisu kaikenlaisiin ongelmiin. Pariskunnat eivät kuitenkaan aina kykene tinkimään ja kohtelemaan toisiaan kunnioittavasti ja ymmärtäväisesti. Usein tapahtuu, että yksi kumppaneista tuhoaa liiton. Ja sitten sielunkumppania odottaa epämiellyttävä yllätys avioeron muodossa. Kuinka ei masennu?
Ohjeet
Vaihe 1
Elää nykyisyydessä. Yritä olla tekemättä toimia, jotka voivat palata menneisyyteen (älä soita miehellesi, älä yritä "seurata" hänen elämäänsä sosiaalisten verkostojen kautta, älä kysy yhteisiltä ystäviltäsi hänestä). Älä edes ajattele, että nyt voisit olla taas yhdessä.
Vaihe 2
Älä myöskään kiirehdi uusien suhteiden pyörteisiin, koska avioeron jälkeen jonkin aikaa pitäisi kulua. Vasta kun tunteet rauhoittuvat, voit alkaa rakentaa perustaa uudelle suhteelle.
Vaihe 3
Pitä huolta itsestäsi. Järjestä itsesi kunnossa ja tee kaikki, mistä sinulla oli aikaisemmin kipeästi puutetta. Nauti rentouttavasta kylvystä miellyttävän ilmavan vaahdon kera, käy kauneushoitolassa, käy elokuvissa, ravintolassa, käy ostoksilla, kävele puistossa. Ajattele harrastuksiasi (tanssi, kunto, kirjonta, ruoanlaitto ja niin edelleen), omista aikaa perheellesi ja ystävillesi. Opi miellyttämään ja rakastamaan itseäsi.
Vaihe 4
Jos miehesi on mennyt toisen naisen luokse, älä yritä ottaa yhteyttä häneen ja selvittää mitään. Tämä on miehesi valinta, joten tässä tapauksessa vain päästäkää irti tilanteesta ja toivotte vasta lyötylle "makealle pariskunnalle" onnea.
Vaihe 5
Älä tartu alkoholin kanssa. Avioerokipua ei tarvitse hukuttaa alkoholin kanssa. Alkoholi-euforia ei kestä kauan, ja se korvaa yleensä pitkäaikainen masennus. Muussa tapauksessa kehittyy riippuvuus alkoholista, joka pakottaa sinut juomaan säännöllisesti, mikä johtaa haitallisiin seurauksiin.
Vaihe 6
Voi hyvin. Terveellinen elämäntapa (nukkuminen, syöminen, urheileminen) auttaa sinua selviytymään jopa vaikeimmista tapahtumista elämässäsi. Kuntokurssit, jooga, tanssi, uinti, lenkkeily auttavat pääsemään eroon ongelmista ja aina hyvässä kunnossa. Ulkoliikunta on erityisen tehokasta kesäkuukausina.
Vaihe 7
Jos masennus, pimeät ajatukset eivät jätä sinua kaikista ponnisteluista huolimatta, ota yhteyttä asiantuntijaan (psykologi, psykoterapeutti). Saat pätevää apua.
