Tunteistasi puhuminen ei ole niin helppoa. Sattuu, että henkilö itse ei ymmärrä täysin näitä tunteita, ja kun on aika jakaa ne, hän joutuu täysin tyhmyyteen. Sekaannus ja ujous eivät myöskään ole parhaita avustajia tässä asiassa. Mutta joskus on elintärkeää selittää tunteesi. Kuinka voit kertoa tunteistasi, jotta sinut voidaan ymmärtää ja kuulla?
Ohjeet
Vaihe 1
Tunteet ovat hyvin erilaisia: hämmennys, suru, melankolia, ilo, onnellisuus … Jos et ilmaise niitä, niin ympärilläsi olevat ihmiset ajattelevat yksinkertaisesti, ettet tunne mitään. Tätä tapahtuu melko usein. Siksi ensimmäinen asia, jonka alat näyttää tunteitasi muille, myöntää itsellesi, että koet tiettyjä tunteita. Määritä äänesi heille. Tunteiden rehellinen ilmaisu antaa sinun rakentaa todella harmonisia ja vilpittömiä suhteita muihin, tämä on perusta ihmisten välisissä suhteissa.
Vaihe 2
Ole varovainen, älä tuomitse muita, vaan puhu ensimmäisessä persoonassa. Esimerkiksi, jos olet järkyttynyt siitä, että kumppanisi ilmestyi kotiin niin myöhään, mutta ei kertonut sinulle etukäteen, kerrot todennäköisemmin, että hän on tuntematon ja ilkeä sinulle. Sen sijaan sinun pitäisi sanoa, että olet järkyttynyt sellaisesta, että odotit häntä aikaisemmin ja toivoisit nähdä sinut pian. Keskustele tunteistasi, vaikka se näyttää hankalalta. Tosiasia on, että ihmiset, sekä aikuiset että lapset, eivät pidä kovin paljon, kun heitä kritisoidaan tai arvioidaan. Jopa yrittäessäsi kertoa, että tunnet olosi pahaksi, sinulla on riski, ettei sinua tulla kuulluksi, jos puket sen moitteella tai väitteellä, johon toinen henkilö reagoi protestina.
Vaihe 3
Keskustele tunteistasi yksinkertaisella äänellä. Usein tapahtuu, että on uskomattoman vaikeaa kertoa yksinkertaisilla sanoilla, että olet surullinen tai tuskallinen, hauska tai jännittävä. Tässä tapauksessa ihmiset käyttävät kääriä: ironiaa, sarkasmia, vitsi. Mutta keskustelukumppani ei ymmärrä, että olet vilpitön, hän päättää, että tämä on ironiaa tai sarkasmia. Mitä yksinkertaisempi äänesi ja sanasi ovat, sitä todennäköisempää on, että niiden välittämä merkitys saavuttaa vastaanottajan.
Vaihe 4
Valitse aika. Joskus ihmisillä on kiire "kaataa" kaikki, mikä heitä huolestuttaa, keskustelukumppanin päähän huomaamatta, että hän on väsynyt tai että hän on kiinnostunut jostakin. Mitä tärkeämpää sinulle on tulla kuulluksi, sitä huolellisemmin valitse hetki puhua tunteistasi. Sinun ei tietenkään pidä mennä päinvastaisessa ääripäässä: koska ei ole oikeaa hetkeä, sinun ei pitäisi sanoa mitään.
Vaihe 5
Sattuu, että henkilö tukahdutti itsessään niin kauan halun jakaa tunteensa myös omien tunteidensa kanssa, että käy ilmi, että niistä on vaikea sanoa edes itselleen. On hyödyllistä pitää päiväkirjaa ymmärtääksesi tarkalleen miltä sinusta tuntuu. Tätä käytäntöä psykologit ja psykoterapeutit neuvovat usein. Jopa Lev Tolstoi kirjoitti, että päiväkirja on tapa puhua itsesi kanssa, todellisen itsensä kanssa. Älä missaa tätä mahdollisuutta. Kun ymmärrät tunteesi, löydät tavan ilmaista ne parhaalla mahdollisella tavalla.
