Avioero on melkein aina stressaavaa, koettelemus. Ja jotta emme putoaisi masennukseen sen jälkeen, ettemme sairastu, meidän on yritettävä hoitaa tätä tapahtumaa psykologisesti pätevästi ja nähdä siinä olevat edut.
Anna tunneillesi vapaa valta, älä pidätele tunteita, kyyneleitä, jos ne auttavat: muista, että tämä on luonnollista avioeron jälkeen, anna itsellesi mahdollisuus itkeä. On hyvä, jos lähellä on sopiva "liivi" - luotettava, ymmärtäväinen ystävä tai rakas ihminen. Luota häneen ainakin osa tunteistasi - sen hengittäminen on paljon helpompaa.
Älä istu. Toiminta auttaa torjumaan tarpeetonta kaunaa ja itsekritiikkiä. Jos mahdollista, tee korjauksia, remontoi huoneisto kokonaan - niin kuin sielusi haluaa. Heitä tarpeettomia asioita ulos talosta ilman katumusta, mukaan lukien ne, jotka muistuttavat sinua entisestä puolisostasi. Vaikka mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, kannattaa pitää.
Kirkkaat värit ovat mitä tarvitset nyt: rikastuta kalusteet, huonekalut, vaihda vaatteiden ja asusteiden tummat värit vaaleaksi. Kirkkaista väreistä psyyke alkaa automaattisesti kehittää positiivisia tunteita, asettaa sinut optimistiseen tunnelmaan.
Älä vetäydy itseesi, ajattele ystäviä, työtovereita, sukulaisia - puhu heidän kanssaan, keskustele kaikesta, mikä mielenkiintoista on, syvennä heidän ongelmiinsa. Ehkä joku tarvitsee nyt kipeästi tukeasi, kaipaa neuvoja, myötätuntoa, odottaa apua. Kuuntele sydäntäsi paitsi suhteidesi ongelmiin.
Älä leiki tulella: Älä hukkaa surua viiniin, vaikka joskus se tuntuu helpolta tavalta päästä eroon pimeistä ajatuksista. Mutta tiedä, että 80% naisista tulee alkoholisteiksi juuri avioeron, tauon läheisen kanssa vuoksi. Häiritse itseäsi jollakin vähemmän tuhoisalla tavalla: aloita vieraan kielen oppiminen tai ota eksoottinen tanssi. On hyvä idea saada eläin - kissa tai koira. Viestintä nuorempien veljiemme kanssa parantaa henkiset haavat täydellisesti.
Jos unettomuus, päänsärky, melankolia, apatia, liiallinen itsesääli eivät vain häviä, vaan jopa pahenevat, on aika nähdä asiantuntija. Psykologi tai psykoterapeutti auttaa sinua pääsemään epätoivon syvyydestä vankalla pohjalla.
