Hyvää oloa raskauden neljännen kuukauden jälkeen voi pahentaa alaselän kipu ja väsymys. Selkärangan stressin lievittämiseksi raskaana oleva nainen voi valita synnytystä edeltävän kannattimen.
Ohjeet
Vaihe 1
Valitse sidemalli tunteidesi mukaan. Mallit ovat erilaisia: shortsit, hame, pikkuhousut tai vain vyö. Älä keskity vain ulkonäköön, kiinnitä huomiota mukavuuteen. Vaikka siteen muotoilu voi olla erilainen. Esimerkiksi, jos pidät todella mallista, jossa on pitsiä, ota se, jos sinusta tuntuu hyvältä siinä. Saatat joutua käyttämään sidettä useita tunteja päivässä, joten sinun on huolehdittava omasta mukavuudestasi. Ei ole yleismaailmallisia neuvoja, jokaisella naisella on omat kehonsa ominaisuudet, ja siksi ainoa tapa valita oikea on kokeilla monia erilaisia malleja ja kuunnella tunteitasi.
Vaihe 2
Sidoksen tulisi olla vähintään 90% luonnonmateriaaleja, mikä varmistaa hyvän ihon kunnon, et tarvitse vaippaihottumaa ja ärsytystä synteettisten aineiden takia. Se on poistettava kuuden tunnin välein vähintään puoli tuntia. Lääkärit ovat eri mieltä tästä asiasta, mutta monet nuoret äidit tuntevat olonsa paremmaksi, jos he ottavat siteen pois hetkeksi.
Vaihe 3
Valitse sidos kiinnikkeillä, jotka eivät ärsytä sinua. Koukkujen kiinnikkeet ovat käytännöllisempiä kuin tarranauha, mutta kiinnittäminen ja avaaminen kestää kauemmin. Muuten, joitain malleja voidaan käyttää vain makuulla, joten ajattele etukäteen, jos voit tehdä sen itse.
Vaihe 4
Mittaa lonkat uudelleen vatsan alle; raskauden aikana lantion luut muuttavat asentoa. Ja vaikka et lihoa, mitat muuttuvat silti. Haluat ehkä käyttää korsettikiinnikkeillä varustettua pidikettä. Kuuntele miltä tuntuu yrittäessäsi.
Vaihe 5
Jos haluat käyttää kannaketta synnytyksen jälkeen, hanki se erikseen. Kokoa on hyvin vaikea arvata, koska monet painottavat tai laihduttavat raskauden aikana. Siksi on parempi olla ottamatta riskejä yhdistetyillä siteillä, mukavuutesi on etusijalla.
