Et halua mennä hänen äitinsä luokse, koska sinun täytyy käydä oman isoäitisi luona. Olet ehdottomasti "muuntajia" vastaan, koska kuukausi sitten ostit liput "Doctor Zhivago" -sarjaan. Et pidä koirista, mutta rakastat kissoja. Mitä sitten? Mutta ei mitään! Tarkkailet itseäsi kuin sivulta, kun juot teetä hänen äitinsä luona, istut sitten yhdeksännellä rivillä ja yrität ymmärtää, kuka on hyvä "muuntajissa", ja sitten, kyllä, kävelet hänen koiransa kanssa.
Ohjeet
Vaihe 1
Psykologit sanovat, että kyky kieltäytyä on merkki kypsästä persoonallisuudesta. Jos henkilö ei ole varma itsestään, muiden positiivinen mielipide tekoistaan ja teoistaan tulee erittäin tärkeiksi. Hän "astuu oman laulunsa kurkkuun", jotta se ei aiheuttaisi negatiivista reaktiota eikä loukkaa ketään. Mutta eräänä päivänä hän väsyy. Hän ymmärtää, että elämä on yksi eikä sitä tule vaihtaa toisten ihmisten halujen ja mielihahmojen herättämiseen. Joten miten pääset ulos tästä noidankehästä?
Vaihe 2
Päätä ensin lopullisesti, että kaikki on nyt erilaista. On mahdotonta olla hyvä kaikille, vaikka heidän joukossaan olisi läheisin ja rakastettu henkilö. Toiseksi, jotta opit sanomaan lujasti "ei", sinun on noudatettava näitä yksinkertaisia sääntöjä: Älä sano sanaa "ei" suoraan. Siirry pois pyynnöstä peitetyllä tavalla. Esimerkiksi:”Kyllä, olisi hienoa kaivaa kaikki sängyt dachaan, mutta me itse olemme kasvaneet rikkaruohoja. Niin pahoillani."
Vaihe 3
Katso hyvämaineisen henkilön mielipide: "Haluaisin auttaa sinua täydentämään vuosikertomusta, mutta pomo valmistelee minulle uutta tehtävää."
Vaihe 4
Pakota itsesi kunnioitettavaksi. Tällöin myös itsetunto nousee. Ripusta toimistossasi todistuksesi ja tutkintotodistuksesi kotona - valokuvia, jotka vangitsevat hetket, joista olet erityisen ylpeä.
Vaihe 5
Työskentele omien pelkojesi kanssa, mukaan lukien hylkäämisen pelko. Lue psykologista kirjallisuutta (voit aloittaa mukautetulla), käy seminaareissa ja koulutuksissa, ilmoittaudu psykoterapeutin konsultointiin. Joskus kaksi tai kolme istuntoa riittää, jotta pää "putoaa paikalleen".
Vaihe 6
Jos poikaystäväsi rakastaa sinua, hän kunnioittaa varmasti valintasi ja todellisia toiveitasi. Jos "terapian" aikana käy ilmi, että hän ei ole valmis sietämään uusittua sinua, no, on sääli … Olet tärkeämpi itsellesi.
