Kuinka välttää riitoja, oppia työskentelemään parisuhteen kanssa, investoimaan todellisuuteen ja ymmärtämään kumppanisi kanssa? Suuri osa perheistä on jo tottunut elämään jatkuvissa ongelmissa, selvennyksissä ja "jauhamisessa". Voit aina vaikuttaa tilanteeseen, tärkeintä on todella haluta ja työskennellä siinä.
John Gottman, Washingtonin yliopiston psykologian professori, äskettäisessä kirjassaan 7 periaatetta onnelliselle avioliitolle? tai emotionaalinen äly rakkaudessa”tuo esiin pääkohdat, joihin parisuhteessa olevien ja niiden, jotka vain suunnittelevat solmimista, tulisi pyrkiä.
Kuvittele vain, että koko elämässäsi on selvitettävä ongelmat, vannottava, siedettävä boikotteja. Joku ajattelee, että tämä on "jokapäiväisen elämän asia", mutta ei, tämä ei ole normaali tilanne: voit aina pyrkiä ymmärrykseen, työskennellä suhteiden parissa. Vain halun tulisi tulla molemmilta puolilta.
Miksi jotkut parit elävät "täydellisessä sopusoinnussa", kun taas toiset eivät voi kestää parisuhteessa viisi vuotta?
Periaate 1:
Todellinen kiinnostus valitun elämään
- Suhteen alussa on normaalia olla kiinnostunut kumppanista, oppia tuntemaan hänet, tunnistaa, mistä hän pitää, missä voit lähentyä: yhteiset edut ja toiveet. Vuosien varrella sattuu usein, että kumppanit ovat yhä vähemmän kiinnostuneita toisistaan. Tähän voivat vaikuttaa kaatuneet ongelmat ja yksinkertaisesti: "Ja tiedän jo kaikki hänestä, miksi minun pitäisi kiivetä uudestaan?" Myöhemmin, ja jos toinen on kiinnostunut ja toinen rauhoittuu, voi olla, että ensimmäinen alkaa kärsiä rakkauden ja huomion puutteesta ja jopa alkaa ajatella lähtemistä.
- Sama pätee lapsiin: Lasten mukanaolo heidän kasvamistapallaan, apu, kiinnostus - mikä pitää siteen yhdessä koko loppuelämänsä ajan.
- Gottman antaa myös neuvoja - joissa sinun on sovellettava pieniä asioita, jotka ovat tärkeitä tai miellyttäviä kumppanille. Opi tuntemaan sielunkumppanisi ja sen arvot, hauskoja pieniä asioita, koska koko elämän ajan ne muuttuvat, uusia lisätään. Tämä käytäntö tuo kumppanit lähemmäksi toisiaan.
Periaate 2
Huomiota yksityiskohtiin tai harrastuksiin
- Musiikki, tanssit, saviruokien luomisen oppitunnit ovat harrastus, harrastus, joka voi kirkastaa iltaa, lisätä uusia värejä, oppia tuntemaan kumppanisi epätavalliselta puolelta. Mutta ei tarvitse käydä baletti- tai laulukerhossa 3 kertaa viikossa, se riittää
- Tykkääkö kumppanisi makeisista? "Ja tuon hänelle tänään suklaapatukan, jonka hän halusi ostaa eilen kaupasta, mutta muutti mieltään." "Hän on viime aikoina niin väsynyt töissä, niin monta määräaikaa … Ja minä teen hänelle hänen suosikkiteensä mintulla ja tarjoan hänelle kylpyä illalla." Kaikki nämä pienet asiat molemmilla puolilla täyttävät suhteen, vahvistavat niitä.
Periaate 3
Arkuus
- Ei juhlapäivinä, ei vain sen takia, että vaimo on valmistanut illallisen, taputtele häntä selälle. Se on vain, että sinun on ilman syytä syytä luoda perusta suhteille, joissa kunnioitetaan hellyyttä, vilpittömiä kohteliaisuuksia, pieniä lahjoja. Miksi valinta koski juuri tätä henkilöä? Kerro hänelle tästä, positiivisista ominaisuuksista.
- aivan kuten naiset, he vain usein eivät kerro siitä meille.
Periaate 4
Suhteessa ei pitäisi olla pää- ja alaista
- Usein tapahtuu, että yksi henkilö ottaa johtavan roolin perheessä ja uskoo, että voit antaa käskyjä kumppanillesi, ja jos hän ei noudata niitä, hänen on korjattava itsensä. Ei - molemmat ovat tasa-arvoisia.
- Sinun täytyy kuunnella valitsemaasi, jos tämä ei vaikuta omiin rajoihisi.
- , miehille tämä on myös erittäin tärkeää, koska monet ovat tottuneet pitämään kaiken itsellään. Sulkeminen ei johda mihinkään hyvään.
- Aiotko tehdä tärkeän päätöksen? Tarkista kumppaniltasi, kuule hänen mielipiteensä. Älä tunne ihmisen tunteita, mutta ymmärrät, että jokin on vialla - kysy.
Periaate 5
Keskustele ongelmista oikein
- Haittoja on aina, kaikkialla, niitä ei voida välttää, mutta ne voidaan silittää. Gottman tutki menetelmää, joka ennustaa avioliiton tulevaisuuden. Kaikki kiistat johtavat ongelman ratkaisuun tai erottamiseen. Kaikissa kiistoissa on merkkejä hajoamisesta. On syytä keskeyttää ja rauhoittua. … Henkilökohtaiset loukkaukset pahimpana merkkinä. Sinun on ilmaistava suhtautumisesi ongelmaan, ei yksilöön. Suhteessa 2 ihmistä menee yhdessä ongelmaa vastaan, ei toisiaan vastaan.
- Kolmas ja neljäs merkki ovat. Miehet valitsevat yleensä seinän päästä eroon konfliktista, mutta juuri tämä muuri voi aiheuttaa enemmän vahinkoa suhteelle, toisin kuin kovat huudot.
- Sinun on puhuttava, jopa äänekkäästi, mutta selvitä ongelmasi, kuule paitsi itseäsi myös aseta itsesi kumppanisi kenkiin. Selitä tunteitasi.
6 ja 7 periaatteet
Kumppaneiden välisten erojen hyväksyminen
- Kyllä, 2 identtistä ihmistä ei koskaan tapaa. Se on ok, mutta sinun on myönnettävä se. Jos henkilössä on enemmän plussia, jos miinukset eivät rasittu itkuun suihkussa, kaikki on hyvin. Avioliiton tulisi auttaa vastaamaan molempien ihmisten tarpeisiin, ei estämään heitä.
- Jos sinusta tuntuu, että teet kaiken "yhden portin", yrität, uupuu itseäsi, ja toinen henkilö vain hyväksyy ja onnistuu edelleen manipuloimaan - analysoimaan, ja millaista elämää elät näin? Ja onko tämä oikein suhteiden ja subjektiivisen sisäisen tilan suhteen?
- Kärsiminen ja kamppailu eivät ole normi.
Muista, että kaiken pitäisi olla molemminpuolista ja vilpitöntä, kunnioittavaa - vasta sitten voimme puhua vahvista, kiinnostuneista suhteista, joilla on hyvä perusta.
