Elämässä on aikoja, jolloin sinun on pidättäydyttävä seksistä jonkin aikaa. Eikä vain pidättäydy, vaan jotenkin selviytyy seksuaalisista haluista, häiritse seksuaaliset ajatukset, vetovoima vastakkaiseen sukupuoleen.
Ohjeet
Vaihe 1
Älä aseta itsellesi mahdottomia tehtäviä. Jos sukupuoli oli ennen pidättäytymistä säännöllinen (2–3 kertaa viikossa), älä aseta pidättymään siitä yhden tai kahden vuoden ajan. Aseta tavoite - kuukausi, kaksi tai kolme. Ja sitten voit helposti lisätä tätä aikaa. Pidättäytymisen aikana luovuttakaa paprikoista, valkosipulista ja sipulista missä tahansa muodossa alkoholijuomista ja makeisista. Älä syö liikaa, syödä maltillisesti, poistu pöydältä lievällä nälän tunteella.
Vaihe 2
Pidättymisjakson aikana yritä välttää stressiä, henkistä väsymystä niin paljon kuin mahdollista. Älä riidele kenenkään kanssa, älä mene kiivaisiin väittelyihin. Jos mahdollista, suojaa itseäsi katsomasta seksikohtauksia elokuvissa, kaikilta seksiaiheohjelmilta. Sublimoi seksuaalinen energiasi haluamallasi tavalla. Eli aloita työskentely tai opiskelu aikaisin aamusta myöhään yöhön. Ja sitten ei jää aikaa tai energiaa seksiin. Edes halu ei tule esiin.
Vaihe 3
Harjoittele päivittäin pidättäytymisen aikana. Ei yksinkertainen voimistelu, vaan lihaksia rasittavat harjoitukset: kyykky, punnerrukset, lenkkeily, harjoitukset simulaattoreilla tai tangolla ja käsipainoilla. Pidättyvyyden vuoksi monet naiset keksivät itselleen erilaisia fantasioita: esimerkiksi satu-prinssistä, joka varmasti ilmestyy hänen elämäänsä ja jonka vuoksi sinun tulisi huolehtia itsestäsi.
Vaihe 4
Kokeile joogaharjoituksia, jotka auttavat joogeja pidättymään paaston aikana. Ensinnäkin, virtsaamisen aikana, kuvittele ja tunnet henkisesti, kuinka kaikki seksuaalinen energia erittyy kehosta virtsan mukana. Monet ihmiset väittävät, että tämä harjoitus alkaa auttaa ensimmäisestä kerrasta, ja se on suoritettava koko päivän ajan.
Vaihe 5
Harjoitus 2: Aseta vasemman tai oikean jalan kantapää perineumia vasten siten, että jalka painaa perineumia. Tätä varten kantapään tai jalan osan tulisi sijaita hieman haaran alla. Pidä selkäranka suorana. Kun teet harjoituksen lattialla, aseta jotain pehmeää pakarasi alle. Tai tee se sohvalla tai nojatuolissa. Kun olet ottanut kuvatun asennon, kohdista perineumin alueelle kevyt paine 20-30 minuutin ajan päivässä. Jos haluat, yhdistä harjoitus kirjan lukemiseen, television tai tietokoneen katseluun jne.
Vaihe 6
Rukoile uskonnollista. Varmista ennen nukahtamista, että kaikki ajatukset koskevat korkeampia, hengellisiä asioita. Käytä meditaatiota tai yksinkertaista mielivaltaista vuoropuhelua universaalin mielen, Jumalan, jonkun pyhän jne. Kanssa. On erittäin tärkeää, että alkuperäinen tavoite pidättäytyä seksistä 1-2 kuukauden ajan saavutetaan. Varsinkin jos harjoitat tietoista pidättäytymistä ensimmäistä kertaa elämässäsi.
