Avioeroprosessi on erittäin tuskallista, vaikka päätätkin erota yhteisestä sopimuksesta. Heti avioeron jälkeen halutaan unohtaa eikä enää koskaan nähdä entistä aviomiehensä.
Kuitenkin tunne sääliä, loputon sisäinen vuoropuhelu hänen kanssaan, lasten kysymykset: "Milloin isä palaa?" lisää polttoainetta vain tuleen. Psykologit ovat varmoja, että kärsimyksen lyhentämiseksi, sivun kääntämiseksi ja uuden elämän aloittamiseksi on tärkeää luoda hyvä, tasainen suhde entiseen puolisoon. Kuinka tehdä se?
Miksi hyvää suhdetta tarvitaan
Jos et vieläkään ole "jäähtynyt" avioeron jälkeen, sinun tulisi vähentää tunteiden astetta kylmällä loogisella päättelyllä. Onko mahdollista, että elämä ei enää työnnä sinua tätä henkilöä vastaan? Todennäköisesti vastauksesi on "Ei!". Loppujen lopuksi sinulla on yhteisiä lapsia, yhteisiä ystäviä tai työskentelet yhdessä … Joten, sinun täytyy kommunikoida. Ja jotta lopettaisi kärsimykset ja vapina tapaamisen aikana, parasta ei ole käydä järjetöntä sotaa, vaan ylläpitää hyviä suhteita, kuten he olivat aiemmin, tai pikemminkin rakentaa suhteita uusille perusteille.
Lopeta syyttäminen
Jos koet, että kertyneet epäkohdat eivät salli sinun kommunikoida rauhallisesti, yritä ilmaista ne. Tarjoa tapaamiset neutraalilla alueella ja puhua: "Haluan puhua kanssasi, mutta en halua enää riidellä." Keskustele siitä, mikä on sinulle tuskallista, selvitä hänen tekojensa motiivit, perusteet väitteille jne. Jotta ei muutettaisi tätä keskustelua skandaaliksi, sinun ei tarvitse syyttää, vaan puhua tunteistasi.
Korvaa aggressiiviset "sinä-lausunnot" tunnustuksellisilla "minä-rakenteilla". Lausekkeiden sijaan: "Olit niin töykeä, kun …", "Sinä loukkaitit minua jatkuvasti …", sinun on sanottava: "Olin hyvin järkyttynyt, kun …", "Haluan ymmärtää mitä odotit minulta, kun … " jne. Saatuasi vastauksia sinua kiusaviin kysymyksiin voit rauhoittua nopeammin.
Kieli hampaiden takana
Vaikka sinulla on kaikki syyt syyttää entistä pettämisestä, älä jaa niitä tyhmien tuttavien kanssa. Vastaa kysymyksiin virtaviivaisilla lauseilla mainitsematta yksityiskohtia: "He eivät sopineet keskenään", piste. Jos peset likaisia liinavaatteita julkisesti, sanasi tavoittavat varmasti entisen ja provosoivat hänet kostotoimiin. Ja sitten voit unohtaa hyvät suhteet.
Tallenna jaetut muistot
Auta itseäsi antamaan anteeksi entisten kauhuillesi, yritä keskittyä ei hajoamisen negatiivisiin puoliin, vaan hyviin asioihin, joita sinulla oli yhdessä elämäsi alussa, ja mihin on syytä ylläpitää suhdetta.
Uudet kumppanit ovat salaisia
Ainakin ensimmäistä kertaa yritä olla ilmestymättä uuden kumppanisi kanssa, jossa voit tavata entisen. Anna itsellesi ja hänelle aikaa selviytyä uusista olosuhteista ja tottua ajatukseen, ettet ole enää pari.
