Yleensä 34-35 raskausviikkoon mennessä sikiö avautuu kefaaliseen esitykseen. Se on suotuisinta, koska synnytys etenee tässä tapauksessa varsin ennakoitavasti. Joskus sikiö on väärässä asennossa: poikittainen tai lantio. Tämä voi vaikeuttaa työn kulua, joten on suositeltavaa tehdä erityisiä harjoituksia vauvan kääntämiseksi.
Ohjeet
Vaihe 1
Huolimatta siitä, että sikiö ottaa lopullisen aseman vasta 34 viikkoon mennessä, kääntymisharjoitukset voidaan aloittaa jo 32 raskausviikolla. Useiden tekniikoiden yhdistelmä antaa hyviä tuloksia. Mutta ennen kuin yrität ratkaista ongelman itse, ota yhteys asiantuntijaan. Ehkä hän antaa sinulle jonkin muun ratkaisun.
Vaihe 2
Makaa sängyssä ja tee 10 minuutin välein 3-4 käännöstä puolelta toiselle. Tätä perinteistä ja helposti seurattavaa liikuntaa suosittelee useimmat synnytystä edeltävät klinikat. Paras vaikutus voidaan saavuttaa suorittamalla harjoitus kolme kertaa päivässä, useimmiten viikon kuluttua sikiö avautuu haluttuun asentoon.
Vaihe 3
Tämä harjoitus suoritetaan tyhjään vatsaan. Aseta tyynyt lattialle matalan sohvan viereen niin, että ne muodostavat viistot pinnan. Makaa selkä tyynyillä niin, että lantio on 20-30 cm korkeampi kuin pääsi. Tämä menetelmä on tehokas, jos makaat tässä asennossa vähintään kahdesti päivässä 10 minuutin ajan. 90 prosentissa tapauksista, 2 viikon kuluttua, lapsi kääntää päänsä alas.
Vaihe 4
Seistä 15 minuuttia polvi-kyynärpään asennossa niin, että lantio on pään yläpuolella. Tämä harjoitus ei vain auta lasta ottamaan oikeaa asentoa, vaan myös lievittää munuaisiasi ja vapauttaa väliaikaisesti kohdun paineen.
Vaihe 5
Monet naiset huomauttavat, että ei-perinteiset menetelmät lapsen kääntämiseksi eivät ole yhtä tehokkaita kuin lääkäreiden tarjoama voimistelu. Joku onnistuu "suostuttelemaan" lapsen ottamaan oikean aseman, joku laittaa kuulokkeet miellyttävällä musiikilla alavatsalle. Jotkut naiset väittävät, että sikiö kääntyy kohti valoa, jos pidät taskulamppua rinnan yli. Yksi asia on varma, nämä menetelmät eivät vahingoita, mikä tarkoittaa, että niitä voidaan käyttää lisämenetelminä.
