Haaveet tulevasta vauvasta ovat upeita. Mutta jos et voi tulla raskaaksi, ajatteleminen tästä aiheesta voi tulla todellinen pakkomielle. Jatkuva ajattelu siitä, mitä teet väärin, loputtomat keskustelut ongelmasta miehesi, äitisi ja tyttöystäväsi kanssa estävät paitsi normaalia elämää myös saavuttamasta toivottua raskautta.
Ohjeet
Vaihe 1
Nauti elämästä. Kunnes sinulla on vauva, sinulla on paljon varaa - esimerkiksi mennä aviomiehesi kanssa pariksi päiväksi, järjestää romanttinen viikonloppu. Rakastu puolisosi, vie aikaa kommunikoida keskenään - tämä on varmin tapa tulla toivottuun raskauteen. Rakastakaa niin usein kuin mahdollista.
Vaihe 2
Ohita ovulaatio- ja kriittisten päivien kaaviot. Ymmärtäminen, että tällä kertaa mikään ei toimi, pitää sinut jännityksessä eikä salli rentoutumisen. Unohda suunnitelmat - tee raskaudesta odottamaton ja miellyttävä lahja sinulle.
Vaihe 3
Päätä keskustella vakavasti miehesi kanssa. Keskustele hänen kanssaan epäilyksistä ja odotuksista. Laadi suunnitelma yhdessä. Päätä esimerkiksi, että jos raskaus ei edelleenkään tapahdu vuoden kuluttua, päätät osallistua in vitro -hedelmöitysohjelmaan. Ja jos se ei auta, harkitse lapsen adoptointia. Tällainen päätös vapauttaa sinut vastuusta ja auttaa sinua unohtamaan ongelmasi hetkeksi.
Vaihe 4
Jos et voi rentoutua, ota yhteyttä hyvään terapeuttiin. Kokenut asiantuntija puhuu kanssasi - ehkä sinun tarvitsee vain kuunnella sinua tarkkaan, asettamatta omaa näkökulmaasi. Joskus ammattimainen keskustelu voi auttaa sinua priorisoimaan ja ymmärtämään itseäsi. Jos lääkäri suosittelee rauhoittavia tai vitamiinikomplekseja, älä kieltäydy - pakkomielteet, unettomuus ja itkuisuus voivat johtua tärkeiden hivenaineiden puutteesta kehossa.
Vaihe 5
Ajattele työtä. Älä sukella rutiiniin - ota uusi projekti, arvioi uramahdollisuutesi. Tai ehkä sinun pitäisi miettiä oman yrityksen perustamista? Jos huoltorintamassa ei ole odotettavissa muutoksia, muista unohdettu harrastus tai ota jotain uutta. Ilmoittaudu vieraiden kielten kursseille, taidestudioon tai joogatunneille, kirjontaan tai tanssiin.
Vaihe 6
Älä tuhlaa aikaa temaattisiin sivustoihin ja foorumeihin, joissa olet tottunut keskustelemaan ongelmistasi samojen sairastuneiden kanssa. Tämä vie sinut takaisin noidankehään. Jätä hetkeksi pois "lasten" sivustot elämästäsi - palaat ehdottomasti sinne, kun tarvitset todella kokeneiden äitien neuvoja.
